Blog

Dokter SpOG: Inilah Nama Vitamin untuk Ibu Hamil Bagus Merk Terbaru yang Aman

Asupan untuk ibu hamil memang sangat penting untuk menjaga janin yang dikandung tetap dalam keadaan sehat, termasuk juga vitamin. Ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan vitamin, zat besi, b6 dan mineralnya agar kesehatan kehamilan tetap terjaga dan pertumbuhan janinnya bisa optimal.

Apalagi usia kandungan masih berada pada trimester pertama atau hamil muda, mencukupi kebutuhan asam folat, kalsium dan obat jenis tambah darah sangat menenukan perkembangan janin selanjutnya. Lalu apa saja vitamin yang dibutuhkah ibu hamil? Berikut ulasannya

merk vitamin yang bagus untuk ibu hamil trimester pertam

1. Vitamin A
Konsumsi vitamin A sangat penting bagi ibu hamil, untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah. Vitamin A bisa didapat dari makanan seperti wortel, sayuran hijau dan kuning, minyak ikan, margarin, minyak goreng, kuning telur dan susu.

2. Vitamin B-1
Vitamin B-1 berguna untuk mengatasi Morning Sickness. Mencukupi kebutuhan vitamin ini dapat melancarkan pencernaan. Vitamin B-1 juga sangat dibutuhkan ibu hamil pada trimester akhir kehamilan untuk menyiapkan produksi ASI ketika masa menyusui setelah melahirkan nanti.

3. Vitamin B-2
Vitamin B-2 berguna untuk membantu perkembangan embrio di minggu pertama kehamilan. Makanan yang mengandung Vitamin B-2 adalah keju, susu, brokoli, jamur, telur dan sayuran hijau.

nama vitamin ibu hamil trimester pertama

4. Vitamin B-3
Vitamin B-3 berguna untuk mengurangi rasa mual dan membantu perkembangan otak janin. Vitamin B-3 bisa didapat dari makanan seperti gandum, hati, sayuran hijau, kacang tanah, dan susu.

5. Vitamin B-5
Vitamin B-5 berguna untuk menjaga kebutuhan sel darah merah di dalam tubuh. Kebutuhan ibu hamil akan vitamin B-5 adalah sebanyak 5mg per harinya. Vitamin B-5 bisa didapat dari hati, telur, keju, dan kacang tanah

6. Vitamin B-6
Vitamin B-6 yang dikenal juga dengan nama piridoksin membantu ibu hamil dalam mencerna lemak menjadi energi serta meningkatkan kekebalan tubuh. Sumber Vitamin B-6 antara lain gandum, ikan, susu, dan kacang kedelai.

7. Vitamin B 12
Vitamin B-12 berguna untuk mengoptimalkan perkembangan janin membentuk sel-sel darah merah. Vitamin B-12 bisa didapat dari makanan seperti telur, susu, rumput laut, dan daging sapi.

8. Vitamin C
Vitamin C sangat diperlukan terutama oleh ibu hamil untuk membantu penyerapan zat besi. Selain itu, vitamin yang larut dalam air ini dapat menjaga sistem kekebalan tubuh sebagai antioksidan alami. Vitamin C bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk, buah kiwi, jambu biji dan pepaya.

nama suplemen penambah darah untuk ibu hamil

9. Vitamin D
Vitamin D sangatlah penting bagi ibu hamil, terutama untuk mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi) dan diabetes. Kebutuhan akan vitamin D bisa didapat dengan dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, selain itu bisa juga didapat dari makanan seperti minyak hati ikan cod, jamur, kacang kedelai, tuna alengan dan susu.
10. Vitamin E
Vitamin E bermanfaat untuk kesehatan kulit ibu hamil yang mengalami peregangan saat kehamilan. Selain itu, vitamin E juga berfungsi untuk menjaga asam lemak yang dibutuhkan bayi. Beberapa makanan yang mengandung vitamin E antara lain buah alpukat, bayam, kacang-kacangan dan minyak buah zaitun.
11. Vitamin K
Vitamin K dikenal juga dengan nama Koagulasi. Fungsinya untuk mencegah pendarahan pada bayi dan menjaga kepadatan tulang pada wanita hamil. Sumber vitamin K biasanya berada pada pada sayuran hijau dan buah-buahan

0 Comments

Leave a reply